孕婦都知道孕期補鈣的重要性，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人。日常中僅通過飲食補充鈣是遠遠不夠的，準(zhǔn)媽媽在孕期要多補充鈣劑。目前市面上孕婦服用的鈣片有很多，那么，孕婦吃什么鈣片好呢？

　　事實上，孕婦怎樣選鈣片在現(xiàn)實生活中還是有一定技巧的。在選鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看人體的吸收利用率，以及性價比和口味，并要注意閱讀產(chǎn)品說明，考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

　　1、不造成便秘：經(jīng)常有孕婦表示在補鈣后會不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀,從而導(dǎo)致了很多準(zhǔn)媽媽對于補鈣心存恐懼。其實這是補鈣方法不正確所導(dǎo)致的。根據(jù)國際補鈣經(jīng)驗，相關(guān)專家建議，孕期選擇補鈣產(chǎn)品的時候需要特別注意山梨醇這個小細節(jié)。加入山梨醇的鈣劑能夠潤滑腸道，有效防止孕婦便秘的發(fā)生。

　　2、含鈣量：含鈣量要高，我們接觸的很多鈣劑都是以鈣鹽的形式存在，而鈣鹽進入人體后分離成鈣離子（元素鈣）才能被人體吸收。所以我們看鈣劑，不應(yīng)看鈣鹽的含量，而應(yīng)看元素鈣含量的高低，大家挑選鈣劑時不要混淆了概念。
 
　　3、 吸收性：選擇鈣劑的關(guān)鍵是要比較吸收的高低。我們知道，維生素D3對鈣的吸收有幫助。因此，一些優(yōu)質(zhì)的鈣劑會將維生素D3加入產(chǎn)品的配方中，比如迪巧（維D鈣咀嚼片）按照國際標(biāo)準(zhǔn)加入維生素D3 ，而且經(jīng)過微囊化專利技術(shù)處理，比普通的維生素D3性質(zhì)更穩(wěn)定、吸收更迅速。

　　4、口味：孕婦在選擇鈣片時，選對口味也是很重要的。如果你食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

　　5、性價比：孕婦在選擇鈣片時也要考慮一下性價比，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格，因為價格高的鈣片，未必補鈣效果就好，你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟條件選擇鈣片。

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